Il programma di "Estate al Parco" con 20 tipi di sport gratuiti al Parco Querini

Zumba al parco (immagini di archivio)

Da domenica 12 giugno a domenica 11 settembre è in programma l'iniziativa "Estate al Parco" con una serie di lezioni libere e gratuite di zumba, ginnastica, danza del ventre, tai chi, capoeira, yoga, do-in, kung fu, danze polinesiane, american tribal style bellydance e salsation fitness presso il Parco Querini a Vicenza in viale Ferdinando Rodolfi. L'evento, organizzato dall'assessorato alla formazione del comune di Vicenza in collaborazione con associazioni e società sportive, è inserito nel programma delle attività per la candidatura di Vicenza a "Città Europea dello Sport 2017". Saranno a disposizione 3 postazioni per il contemporaneo svolgimento di attività differenti: “Palco di porta Papa”, verso contra' Chioare; “Palco del tempietto”, nella zona retrostante la chiesa Araceli; zona “La radura”, entrando da via Rodolfi a destra verso l’ospedale. Per alcune delle attività sportive è richiesto ai partecipanti di portarsi un tappetino per gli esercizi di tonificazione.

Inoltre martedì 15 giugno il Parco Querini rimarrà chiuso per l'intera giornata per consentire il servizio di disinfestazione dalla zanzara tigre con l'annullamento di tutte le lezioni previste per quel giorno. Domenica 3 luglio la lezione di Tai Chi è annullata per indisponibilità dell'insegnante. Giovedì 7 luglio il Parco Querini rimarrà chiuso per l'intera giornata per consentire il servizio di disinfestazione dalla zanzara tigre: saranno annullate tutte le lezioni previste per quel giorno. In caso di maltempo i corsi saranno sospesi, salvo indicazioni diverse da parte degli insegnanti.

L’Ufficio Sport si riserva la possibilità di apportare delle variazioni al calendario settimanale delle attività. Il programma della ginnastica gratuita al Parco Querini, aggiornato con tutte le possibili variazioni, è pubblicato sul sito del comune di Vicenza al link: www.comune.vicenza.it/uffici/dipserv/istruzione/sport/ginnasticaquerini.php.

Il programma settimanale da lunedì a domenica:

Lunedì

La cura del proprio fisico inizierà con l'associazione "La Via del Tai Chi", che, ogni lunedì nei mesi di luglio e agosto, propone il corso di Tai Chi dalle 18 alle 19.30 (zona "La radura"), che insegna e sviluppa il Taiji Quan dello stile Yang per l'equilibrio psicofisico.
Fino ai primi di settembre sempre ogni lunedì si potrà partecipare alle lezioni di Do-in, dalle 19 alle 20 (zona "La radura") con "La Scuola Internazionale Shiatsu", che insegnerà alcuni esercizi energetici per il benessere psicofisico per imparare a rilassarsi, attraverso l’antica arte orientale taoista con tecniche di auto-shiatsu semplici ed efficaci.
Ogni lunedì dalle 19 alle 20, in corrispondenza di "Porta Papa”, l'associazione "Asd FormaxAzione" propone "Fit e Motion", un fitness musicale, che prevede attività cardiovascolare, tonificazione e stretching con utilizzo di piccoli attrezzi. 
Ogni lunedì dalle 19 alle 20 si terrà "Mamy&Baby", dedicato alle mamme, che hanno partorito da almeno 6 settimane e che vogliono tornare in forma. Si consiglia di portarsi un tappetino per gli esercizi a terra e alcuni manubri o pesetti
Ogni lunedì anche i più piccoli potranno sperimentare nuove attività: "Ikaro Centro Salute Yoga Integrale" propone "Yoga Bambini" (6-10 anni) dalle 17.30 alle 18.30 ("Palco del tempietto”) con giochi, favole, movimento, rilassamento, respiro, coordinazione, elasticità, approccio allo yoga in contatto con la natura
Ogni lunedì dalle 17.30 alle 18.30 in abbinamento con "Loriente" associazione "YogaCakra" ci sarà "Yoga Mamme", una lezione ideata per dare opportunità alle mamme di partecipare alla lezione di yoga assieme ai propri bambini. Si consiglia di portare un tappetino.
Gli appuntamenti del lunedì si concludono con "Ikaro Centro Salute Yoga Integrale" per lo "Yoga Adulti" dalle 19 alle 20.15 ("Palco del tempietto"): una pratica di postura in movimento, collegata al respiro lento e delicato, per mantenere una buona concentrazione e rilassamento del corpo e della mente in armonia con la natura. Si consiglia di portare un tappetino.

Martedì

Ogni martedì dal 14 giugno al 26 luglio, dalle 18.30 alle 19.30, ("Palco del tempietto") "Asd Maestro" propone "Jazzercise", un programma di fitness a tempo di musica per stare bene "dentro" e "fuori" e migliorare coordinamento, equilibrio, flessibilità, postura e tonicità muscolare. Si consiglia di portare un tappetino e pesetti per gli esercizi di tonificazione.
Dalle 18.30 alle 19.30 ("Porta Papa") ogni martedì fino al 6 settembre ci sarà "Asd Muèvete" con "Salsation Fitness", una disciplina, che unisce tre tipi di allenamento: aerobico, funzionale e tonificante con coreografie e passi di ballo alla portata di tutti.
"American tribal style bellydance" è la proposta di "Maya Dance" per ogni martedì fino al 19 luglio dalle 19.30 alle 20.30 ("Palco del tempietto"). Si tratta di uno stile di danza del ventre moderno, una fusione tra danze folcloristiche del Medio Oriente, Nord Africa, Spagna e India. Non è solo una danza completa, ma anche un momento di gioia e condivisione per incrementare il benessere e la femminilità.
Ogni martedì fino ai primi di settembre, dalle 19 alle 20 (zona "La radura"), l’associazione "Bimba Meu Mestre" propone lezioni di "Capoeira" rivolte a persone di tutte le età.
Martedì 5, martedì 12 e martedì 19 luglio dalle 19.30 alle 20.30 ("Porta Papa") arrivano anche le danze polinesiane con la danza "Hula" (lo stile delle Isole Hawai); martedì 26 luglio, martedì 2 agosto e martedì 9 agosto sempre dalle 19.30 alle 20.30 ci sarà anche la danza polinesiana "Ori Tahiti" (le danze della Polinesia Francese) in collaborazione con l'associazione "1001 Danza Asd" Questi balli affondano le radici nelle tradizioni antiche e costituiscono una forma di ballo, in cui con movimenti delle mani e del corpo si raccontano delle vere e proprie storie su luoghi, fatti o persone.

Mercoledì

Ogni mercoledì dal 15 giugno al 7 settembre, dalle 9.30 alle 10.30, ("Porta Papa"), "FocusFit" propone "Body Balance", un allenamento, che unisce yoga, pilates e tai chi per una pausa dallo stress della vita quotidiana. Si consiglia di portare un tappetino.
Ogni mercoledì fino ai primi di settembre dalle 18.30 alle 19.30 ("Porta Papa"), ci sarà il "Zumba Fitness" a cura di "Vicenza Fitness" e "Vicenza Multisport" con un allenamento cardiovascolare facile, divertente ed efficace, che unisce ritmi e movimenti caraibici con passi base del fitness musicale. 
Solo nei mercoledì di luglio, dalle 19 alle 20 (zona "La radura") sarà dato spazio al "Qi Gong", esercizi di respirazione abbinati al movimento, proposti da "Taonda Asd". 
Ogni mercoledì fino al 7 agosto, dalle 19 alle 20.30, ("Palco Tempietto"), l'appuntamento è con il "Tai Chi" e l'associazione “Armonia in Movimento”. Si tratta di un’antica arte marziale cinese di origine taoista, diffusa in tutto il mondo, considerata tra le principali discipline psicofisiche che con movimenti lenti e mirati crea armonia tra corpo e mente. 
Ogni mercoledì fino ai primi di settembre dalle 19.30 alle 20.30 ("Porta Papa"), ci sarà l'occasione di provare diversi stili di ballo con "Line up & Dance", che propone una selezione musicale a 360 gradi funky, pop, disco and more.

Giovedì

Ogni giovedì fino a settembre, dalle 19 alle 20.30, ("Palco del tempietto"), "Loriente" associazione "YogaCakra" propone lezioni di "Hatha Yoga", una disciplina in cui la pratica di "Asanas" (posture fisiche di estensione e chiusura), i principi del "Pranayama" (padronanza del respiro), e l’ascolto dello "Swara" (il ritmo dell’energia) guidano al benessere fisico e mentale. È opportuno portare un tappetino.
Ogni giovedì fino al 28 luglio, dalle 19.30 alle 20.30 (zona "La radura"), si potrà sperimentare "Dp Filosofia Applicata", proposta da "Fucina Arte Vicenza": una serie di esercizi fisici e giochi sensoriali per riscoprire attraverso il corpo un equilibrio con la natura che ci circonda.

Venerdì

Ogni venerdì torna lo "Yoga Gentile per la Terza Età", dalle 17 alle 18, ("Palco del tempietto") con "Loriente" associazione "YogaCakra". È opportuno portare un tappetino.                                                                                                                               Ogni venerdì dalle 18 alle 19 (zona La Radura), con Flora De Martino psicoterapeuta, si potrà partecipare a esercizi di bioenergetica per entrare in contatto con il proprio corpo, lavorando sul movimento, sulla postura e sulla respirazione per diventare consapevoli delle proprie tensioni e aumentare la conoscenza di sè. Portare un tappetino e abbigliamento comodo.
Ogni venerdì fino a settembre dalle 18 alle 19.30 ("Porta del Papa") "FocusFit" propone tre lezioni di 30 minuti ciascuna: "Body Combat", dall’unione di fitness e arti marziali nasce un allenamento senza contatto ed alto dispendio calorico, che sembra un viaggio attraverso i vari stili di combattimento; "Body Balance", un allenamento che unisce yoga, pilates e tai-chi (si consiglia di portare un tappetino); e "Sh’bam" con musiche travolgenti di diversi stili musicali e semplici movimenti adatti a tutti.
Ogni venerdì nei mesi di luglio e agosto dalle 19.30 alle 20.30 (“Porta Papa”) con "Beribazu" va in scena la "Capoeira", una lotta che fa uso di piedi, mani e testa per colpire l'avversario o buttarlo giù e dove la destrezza e l'agilità sono superiori alla forza muscolare. Nata come strumento di libertà e autodifesa, sopravvive nei secoli sotto forma di arte suggestiva e spettacolare: un'esplosiva forma di energia, musica, ritmi e agilità.

Sabato

Ogni sabato dal 18 giugno al 10 settembre, dalle 10 alle 11 ("Porta Papa") si inizia con "Line Up & Dance", che propone "Country Fitness", un nuovo corso di fitness, che unisce l’aerobica tradizionale ai passi più divertenti del famoso ballo americano, il country. L'attività si presenta come una lezione di fitness, partendo dal riscaldamento per arrivare allo stretching in una routine con progressione piramidale (info: www.countryfitness.it). 
Ogni sabato solo a luglio, dalle 18 alle 19 (zona "La radura"), "Miao Chan Kung Fu" propone "Kung Fu": sotto la guida di un vero monaco shaolin, la pratica del gong fu aiuterà a sviluppare coordinazione, equilibrio, forza e velocità. Questa disciplina permette ai partecipanti di crescere sia fisicamente, alternando gli esercizi di allungamento a quelli muscolari, sia mentalmente per sviluppare il carattere e raggiungere il corretto equilibrio psicofisico. Il gong fu rappresenta l'origine di tutte le arti marziali da combattimento e le sue tecniche di difesa-contrattacco vengono tramandate da millenni per sviluppare corpo e mente.

Domenica

Ogni domenica dal 12 giugno al 7 agosto, dalle 9 alle 10.30 ("Palco del tempietto"), l'associazione "Armonia in Movimento" propone il "Tai Chi", un’antica arte marziale cinese di origine taoista, diffusa in tutto il mondo, considerata tra le principali discipline psicofisiche che con movimenti lenti e mirati crea armonia tra corpo e mente.
Ogni domenica solo a luglio dalle 10.30 alle 12 ("Palco del tempietto") sono in programma dei corsi di autodifesa gestiti da "Combat Dept", che propone lezioni basate su tecniche derivate da Jeet Kune Do, Kali, Jiu Jitzu, Kung Fu, Sanda, Difesa Donna, applicate in strada e verificate da decenni di pratica. Oltre al lato fisico e tecnico si pone molta attenzione al fattore mentale, ed emotivo, come evitare un’aggressione o situazioni a rischio che si possono vivere nel quotidiano.

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