Polpette di salmone e cous cous con verdure

Un ottimo secondo piatto pronto in un'ora tra preparazione e cottura. Proponotelo ai vostri amici, il risultato in tavola è garantito

Polpette di salmone e cous cous con verdure (foto: www.cucchiaio.it)

La ricetta del Cucchiaio d'argento

Ingredienti per 4 persone

200 grammi di cous cous
250 grammi di filetto di salmone
2 dl di brodo di pesce
1 cipollotto
1 limone non trattato
100 g di ricotta romana
1 uovo
10 grammi di coriandolo fresco
1 melanzana violetta
1 cespo di insalata romana
4 piccoli peperoncini gialli dolci
2 centimetri di zenzero fresco
olio extravergine di oliva qb
olio di arachide qb
sale qb

Preparazione

Portate il brodo a ebollizione, versatelo sopra il cuscus disposto in una ciotola e lasciatelo riposare per 10 minuti fino a che si è gonfiato. Nel frattempo eliminate la pelle e le lische al salmone, mondate il cipollotto, tagliatelo a fettine e soffriggetelo in una padella con tre cucchiai di olio per 2 o 3 minuti. Unite il salmone tagliato a dadini e una presa di sale, cocete per altri 2 o 3 minuti e spegnete.

Sgranate il cuscus con una forchetta e lasciatelo raffreddare. Mescolatelo con la ricotta, l’uovo, il salmone cotto e il coriandolo tritato grossolanamente, mescolate e fate riposare il composto in frigo per 20 minuti.

Con le mani inumidite formate delle polpette della grandezza di un uovo e appiattitele, fatele riposare in frigorifero per altri 30 minuti. Mondate le verdure e lavatele, tagliate la melanzana a striscioline sottilissime, i peperoncini ad anelli e l’insalata romana a fette, sbucciate e grattugiate lo zenzero.

Scaldate 4-5 cucchiai di olio in una grossa padella antiaderente, unite la melanzana e cuocetela su fiamma alta per 5-6 minuti, unite i peperoncini, lo zenzero e l’insalata romana, regolate di sale, mescolate e proseguite la cottura per 3-4 minuti.

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Scaldate tre dita di olio di arachide in un padella antiaderente, unite 4-5 polpette alla volta e cuocetele su fiamma vivace, 2 minuti circa per lato fino a che risultano dorate. Scolatele, friggete quelle rimaste e servitele con il limone a spicchi e le verdure preparate.

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